И превосходство – это не более чем изобретенные вами ложные формулы. Не считайте плюсы и минусы свои и – других. Делая это, вы всегда рискуете обнаружить, что кто-то является обладателем большего количества плюсов, и начнете комплексовать, проявлять зависть, а с ней – нерешительность или, напротив, злобу. Не будет сравнения – не будет зависти.
Если не сравнивать себя с окружающими не получается, попробуйте на эти сравнения смотреть немного под другим углом. Например, вы позавидовали соседу, у которого денег значительно больше, чем у вас. Задумайтесь: что́ для вас важнее – уйма денег или возможность проводить много времени с детьми. Или: богатый кавалер подруги, либо и надежный муж. По мнению психологов, формула «а зато у меня…» очень помогает. То есть – сравнивайте в свою пользу.
Научитесь использовать зависть как индикатор. Для этого попробуйте беспристрастно и максимально объективно анализировать свои чувства – кому и чему вы чаще всего . Так вы выясните, чего вам не хватает в , и начнете стремиться к тому, чтобы это у вас появилось. Условие одно: получение не ради того, чтобы опередить, обогнать, а с пониманием того, что это вам действительно надо, что ваша станет от этого богаче и ярче.
Ставьте себя на место тех , которым завидуете. Вполне вероятно, что их жизнь не так идеальна, как вы себе представляете. И очень даже может быть, что у них нет того, что есть у вас. Например, они живут в шикарном коттедже, но между близкими нет уважения и взаимопонимания, а вы ютитесь в тесной квартирке, но у вас дружная и крепкая семья. Кому больше повезло? Задайте себе этот и спросите себя, хотите ли вы оказаться на месте того, кому завидуете?
Старайтесь общаться с теми и находиться в присутствии того, кому вы завидуете. Бывает так: по большому счету, вас все в своей жизни устраивает, но стоит побывать в доме дальней родственницы да еще мило поболтать с ней, как начинаются приступы зависти – ах, она купила новый гарнитур! ах, у ее теперь есть гувернантка и т.д. Сократите до минимума с теми, в чьем присутствии вы испытываете комплекс неполноценности.
Видео по теме
Обратите внимание
Психологам удалось выяснить, что при приступах зависти у человека активизируются те же самые отделы мозга, которые отвечают за физическую боль. Т.е. организм сигнализирует – остановись! – чувство, которое ты сейчас переживаешь, тебе вредит.
Замечено, что у завистливых людей чаще, чем у других, возникают заболевания нервной системы, сердца, желчного пузыря, кишечника.
Иногда чувство зависти приносит настоящие мучения. Они могут вызвать еще больший стресс, чем даже подавленный гнев. Признаться себе в этом чувстве и избавиться от него может не каждый человек.
Инструкция
Помогите своему близкому сами, это сделает его борьбу с завистью более эффективной. Самому это очень сложно, а вот поддержка близких буквально творит чудеса. Ведь это чувство возникает в процессе общения с другими людьми. Поэтому и его легче не самому человеку, а неравнодушным к нему людям. Поговорите с ним о его ощущениях и о причинах их возникновения.
Зависть связана с низкой самооценкой человека. Она может падать либо из-за повышенной критичности окружающих, либо из-за объективно невысоких достижений человека. Конечно, вы не сможете заставить всех критиков разом замолчать. Однако в ваших силах вести работу по улучшению образа «я» вашего любимого человека. Если вы не специалист в той области, которая вызывает его затруднения, то просто рассуждайте логически. Говорите о том, что если бы человек был совсем неспособным, то он не получил бы ту или иную работу. То есть, подходите с общих позиций, если вы не способны оценить любимого, но уверены, что проблема в том, что к нему очень критичны.
Если бы зависть сопровождалась лихорадкой,
лихорадило бы весь мир.
Януш Вишневский
Бедный завидует богатому, неудачник – успешному, проигравший – победителю, обездоленный – баловню судьбы, слабый – сильному, серая мышка – роковой красавице, бездетная женщина – многодетной матери... И только дурак не завидует мудрому, потому что просто не осознает его преимуществ.
Конечно, лучше быть здоровым и богатым, чем больным и бедным. И мы уверяем, что лучше быть мудрым, чтобы понимать суть вещей. Мудрый знает, что все на самом деле не так, как кажется со стороны. Ведь люди настолько искусно маскируют свои боли, что другие даже завидуют их показательному счастью.
Психологи отмечают: чувство зависти очень опасно. Зависть разрушает нас, разрушает наши отношения с близкими людьми, мешает нам двигаться вперед. В чем же заключается ядовитая суть зависти и как перестать завидовать?
Чувство зависти – ненасытный червь внутри нас
Каждому стоит признаться хотя бы себе, что зависть – чувство, знакомое вашему сердцу. Другое дело, лелеете ли вы его, или преодолеваете. Для того, чтобы избавиться от зависти, достаточно понять ее примитивную и гнилую суть. Что такое зависть? Вот несколько худших ее источников.
Зависть – признание собственной неполноценности. Если вы завидуете кому-то, это означает, что вы осознаете свою слабость. Он смог, а я нет. Ему дано, а мне нельзя. Ему удалось, а мне до этого, как до небес! Кто он в моих глазах? Победитель. Кто я в своих глазах – лузер. Кто я в его глазах? Скорее всего, он на меня и не смотрит, потому что занят собой. Берите пример!
Зависть – разрушительная сила. Кого она разрушает? Прежде всего вас! Когда вы завидуете, то истощаетесь. Изменит ли зависть вашу жизнь к лучшему, или, может, приблизит вас к желаемому? Нет. Она тянет вас назад и тем самым отдаляет от того, чего вы хотите. Действуйте, направьте свою энергию на достижение мечты, вместо того чтобы страдать из-за чужого успеха!
Зависть – тень успеха. Успех у всех на виду. Он заслуживает уважения, поэтому успешными не рождаются, а становятся. Выходите из тени, стремитесь к победе над собой. А уж тогда завидовать будут вам!
Зависть – предшественница ненависти. Как только вы позволите себе завидовать, запустится необратимый процесс превращения зависти в ненависть. Зависть способна перечеркнуть долгие годы дружбы, партнерства, добрососедства. Научитесь радоваться чужим успехам, разделять их с достоинством – и ваши не заставят себя ждать. Благородство всегда вознаграждается.
Зависть – проявление заниженной или завышенной самооценки. Самокритичные люди оценивают себя и других адекватно. Совет, как избавиться от зависти – осознать свои недостатки и преимущества, не тратить физические и душевные силы впустую.
Цените то, что имеете и не заглядывайтесь на чужое. Вы знаете лишь половину правды, а вторая вам может не понравиться. Не кормите червя зависти, и он перестанет выедать ваше сердце.
Как избавиться от зависти
Зависть – поверхностное и выборочное чувство. Предметом зависти обычно становятся отдельные качества или успехи. Ты завидуешь блестящей карьере одноклассника, не зная, что он несчастлив в личной жизни, и его карьера – способ доказать свою любовь Оксане. А эта самая любовь всей его жизни ежедневно готовит тебе котлетки и воспитывает твоих детей...
К тому же люди склонны завидовать результатам, но даже на минуту ленятся задуматься, какими усилиями они были достигнуты. Мечтая поменяться судьбами с кем-то, занять чье-то место в жизни, сначала нужно задуматься, готовы ли вы пройти его путь. Если бы вам показали фильм о жизни того, кому вы завидуете, 99 шансов против 1, что вы бы не согласились сыграть главную роль в этом шедевре. Есть ли у вас право претендовать на чужие лавры? И сделают ли они вас счастливыми?
Совет. Первый шаг к преодолению зависти – перестать сравнивать себя с другими. Сравнивайте себя вчерашнего с нынешним. Потому что самая большая победа – над собой!
Мы поможем вам избавиться зависти, приведя конкретные примеры из жизни.
- – Вы завидуете подруге из-за того, что муж подарил ей серьги по случаю рождения сына. А она завидует вам, потому что ваш муж разделил с вами каждую бессонную ночь у кроватки ребенка. Ее муж откупился от общей заботы о малыше, а ваш ежедневно доказывает реальную любовь. Положа руку на сердце: вы бы поменялись мужьями?
- – Специалист завидует руководителю отдела. Тот приходит, когда хочет, раздает задания, имеет кучу денег и катается на корпоративной машине. Минуточку, а вы готовы отдуваться за работу целого отдела перед генеральным директором на отчетном совещании?
- – Вы обычная девушка, которую искренне любит такой же простой парень. А завидуете красавице с параллельной группы из-за того, что по ней весь курс ребят вздыхает. Знаете ли вы, как ей обидно, что из-за тех ее прелестей никто не рискует подойти, и она, такая красивая и очень одинокая? Ибо все смотрят на ее стройные ноги, но никто не заглянет в душу.
Эти и другие примеры показывают, что зависть безосновательна. Вы не знаете, как перестать завидовать? Чаще напоминайте себе об этом. А еще о том, что ЗАВИСТЬ НИКОМУ НЕ ДЕЛАЕТ ЧЕСТИ, потому что это чувство грешное. Среди главных смертных грехов зависть нашла свое место. Ей противопоставляется благожелательность. Вот вам и противоядие. Искренне желайте добра и тем, кто впереди вас, и тем, кто позади. Потому что всем на этом пути дана заповедь-предостережение: «Не пожелай ничего того, что принадлежит ближнему твоему».
Молитва от зависти
Тот, кто заботится о чистоте своей души, может отречься от зависти с помощью молитвы.
Чтобы перестать завидовать, достаточно вдумчиво и искренне читать универсальную молитву «Отче наш». Глубокий смысл этого сакрального текста заключается в том, что вы доверяете высшей силе свою жизнь, произнося: «Да будет воля Твоя». Это означает, что вы верите: все, что вам нужно, будет вам послано, а то, чего нет, просто не нужно. Зависть, как и другие греховные чувства, уместилась в понятие «соблазна» и «лукавого». Действительно, мир соблазняет нас, чем побуждает к зависти, а потом и к ненависти. Поэтому ежедневная просьба: «Не введи нас в искушение и избавь нас от лукавого» послужит моральным щитом от потребности завидовать.
Молитва от зависти (чтобы перестать завидовать)
Отче Небесный, прошу Тебя: исцели мое сердце от гордости, тщеславия и зависти. Я отрекаюсь от этих грехов. Я благословляю людей, которым завидовал и которых осуждал. Боже, избавь меня от жадности и ненасытности, посели в моем сердце благодарность за все, что я имею. Избавь меня от желания иметь больше, чем мне действительно нужно. Научи меня искренне радоваться благополучию других людей. Аминь.
Молитва от зависти людей
Люди сами не знают, чего хотят. Сначала из кожи вон лезут, чтобы вызвать зависть окружающих, а затем всеми средствами защищаются от завистливых глаз. Тем, кому знакомы эти противоречия, предлагаем читать молитву, которая защитит вас от чужой зависти.
Молитва-оберег от помыслов и действий завистников
Господь Всевышний, шлю тебе благодарственную молитву за все блага, которыми Ты меня благословил и одарил. Я ценю все, что имею. По воле Твоей получаю я и приумножаю Твои щедроты. Упаси меня от лукавых завистливых глаз, злых помыслов и действий завистников моих. Пошли им достаточно благодати, наполни их сердца добротой и усердием. Пошли им Ангела мира, пусть они не идут ко мне с фальшивыми советами, а лукавыми действиями пусть не причиняют мне вреда. Дай мне мудрость отличать благотворителей и злоумышленников. Не подпускай ко мне никого, кто стремится причинить мне зло. Верю, что ты развеешь все плохое, чего желают мне другие, потому что никто не может противостоять Твоей защите. Пусть люди, помыслом, словом, делом идущие против меня, опомнятся и перестанут разрушать свои души. А мне дай силу вершить свои дела для приумножения славы Твоей и рода человеческого. Аминь.
Зависть к другим: почему завидовать опасно
Зависть напитана крайне негативной энергетикой. Она опасна для обеих сторон, но все же больше вреда наносит завистнику. Хуже всего, что зависть другим портит карму и блокирует положительные изменения в вашей жизни. Накапливаясь в душе, плохая энергия материализуется во всевозможные проблемы, болезни, порой даже неизлечимые.
Зависть материализуется во всевозможные проблемы, болезни, порой даже неизлечимые.
Зависть удручает. Всегда найдутся люди, которые в чем-то лучше нас. Но и мы в чем-то лучше других! Когда мы сосредотачиваемся на чужих успехах, то преуменьшаем свои собственные достижения. Осознайте свои сильные стороны, развивайте их, вместо того, чтобы расстраиваться из-за кого-то.
Зависть ожесточает сердце. Алчно косясь на чужое, мы сердимся на ни в чем не повинных людей. Ведь никто нам не мешает достигать тех же высот. А те, успехи, которые нам как бельмо на глазу, на самом деле даже показывают пример. Умный берет пример с успешного человека, ограниченный человек пытаться очернить его. Завидуя, мы съедаем себя изнутри.
Откровенная зависть портит ваш имидж и репутацию. Когда мы унижаем преимущества другого, выискивая у него недостатки, мы тем самым вредим себе: признаем свое несовершенство, признаемся в слабостях. Люди делают однозначный вывод о завистнике: примитивный человек. Ведь известно, что хорошие люди видят в других только хорошее, а плохие – плохое.
«Завидую бывшему/бывшей»: как начать жить своей жизнью
Часто можно услышать странную фразу: «Я завидую бывшему». Казалось бы, чем может быть вызвана зависть к бывшим? Ответ один: он или она живут себе без вас, построили новые отношения, а вы до сих пор живете прошлым и никак не можете смириться с расставанием. Чаще с этой проблемой сталкиваются те, кого бросили.
Зависть к бывшим: девушке/жене, парню/мужу
Зависть к бывшей или бывшему очень подогревается, когда вы следите за их жизнью и видите, что у них сложилось, а у вас еще нет. Вы думаете, что это несправедливо. Сами себя распинаете, каждый раз мысленно возвращаетесь в ваши отношения и пытаетесь понять, что же вы сделали не так. Сравниваете себя с новой женой или мужем вашей бывшей пары и корите себя за то, что не смогли быть такими, как они.
Особенно тяжело осознавать, что ваш бывший изменился с другим человеком в лучшую сторону: стал более ответственным, разбогател, лучше относится к ней, чем к вам. Поймите, что та другая просто ему подходит. А вам больше подойдет другой. Поэтому выйдите из дома, заведите новые знакомства. Перестаньте узнавать новые подробности о жизни бывшей половинки. Ведь то, что вы узнаете – показательная сторона, лучшая. Как там все на самом деле – вы не можете знать. И не надо.
Возможно, вам поможет противоположный вариант: узнайте как можно больше о новой жизни небезразличного вам человека. Если вы поймете, что там все не так хорошо, как кажется – это не ваши проблемы. И они готовы с ними мириться. Уважайте чужой выбор. Если же у них полная гармония – это их общая заслуга. Оцените и смиритесь. Так или иначе, у вас своя жизнь.
Отпустите прошлое! И ничего не ждите. Время не лечит. Лечат новые обстоятельства. Создайте их для себя, потому что никто другой этого за вас не сделает. Живите так, чтобы завидовали вам!
Находясь в положении того, кто сумел после разрыва начать жить своей жизнью и построить новые отношения, вы рискуете столкнуться с завистью бывшей своей пары. Даже если вам льстит эта зависть, все равно советуем отгородиться от нее. Потому что вам могут навредить. Игнорируйте попытки помириться, если ваш выбор окончательный, спокойно сообщите об этом. Удалите свои страницы из соцсетей. Старайтесь не пересекаться в совместных компаниях. Попросите общих знакомых ничего о вас не рассказывать. Не выставляйте свое счастье на показ. Лучше пусть ничего о вас не знают. Если вы действительно счастливы, вам не нужны допинги в виде зависти бывших.
«Завидую подруге»: спасаем дружбу от коварного чувства
Подруга для женщины – очень важный человек. Сколько всего вместе пережито! И не зря опровергнут ошибочный стереотип о том, что друг познается в беде. На самом деле друг познается в счастье! Потому что в беде проявить благородство желающих много, а вот смириться с чужим счастьем, особенно если сама не в шоколаде, трудно. Это уже требует мудрости и великодушия.
Женская зависть может зародиться из чего угодно: волосы гуще, кожа более упругая, симпатичный парень ухаживает, платье лучше село, муж более успешный, начальник лояльнее, дети талантливее... Поводов для зависти – хоть отбавляй! Но стоп!
Кто, как не вы, знаете обе стороны медали жизни своей подруги. Это же вам она плачется, когда что-то идет не так. Все ли в ее жизни так уж идеально? Она живет в раю, а в ваш ад лишь вас проведать забегает? Нет. Вы же знаете, сколько времени и сил она тратит на развитие талантов своих детей, как и то, что заботливый муж совершенно не способен зарабатывать деньги, поэтому она пашет на двух работах. Мы не призываем вас радоваться, что у вашей подруги не все в порядке. Лишь к тому, чтобы вы поняли всю абсурдность зависти.
Когда я иногда завидую подруге, я сразу мысленно предлагаю себе поменяться с ней местами. И знаете, что-то не хочется. Потому что знаю, что ни за какие деньги я не потерплю измены богатого мужа одной моей подруги, и ни одна сила не поднимет меня ежедневно в 5 утра готовить еду для многодетной семьи другой...
Старайтесь оценивать картину в целом, а не только то положительное, что бросается в глаза и вызывает у вас зависть.
Зависть женщин бывает очень коварной. Если вы убеждены: «Подруга мне завидует!», будьте с ней осторожны. Не хвастайтесь тем, что может вызвать ее зависть. Вы же не хотите, чтобы ей было обидно. И еще больше не хотите, чтобы из-за этого она бессознательно или даже намеренно навредила вам.
Напротив, пожалуйтесь на жизнь, покажите, как вам тяжело даются ваши «преимущества». Иногда стоит пригласить за кулисы своих будней, и признаться, что на самом деле все не так радужно, как выглядит со стороны. Поделитесь чем-то, чего у вас в достатке, поддержите и помогите, чем можете. Подумайте, как нейтрализовать негатив, зарожденный ее завистью. Покажите, насколько она для вас дорога! Это поможет подруге все переосмыслить.
Если же вам кажется, что подруге не удается преодолеть зависть к вам, не ждите, пока она вам навредит. Лучше пожертвовать дружбой, если она не выдержала испытания вашим счастьем, и отгородиться от такого человека хотя бы на некоторое время. Находиться в тесном контакте с завистниками опасно. Не стоит оглашать о разрыве отношений. Говорите, что очень заняты и сводите общение до минимума. Так будет лучше для всех.
По собственному опыту могу утверждать, что искренне радоваться успехам подруг – выгодно. Может, мне везло с подругами, а может, это моя доброжелательность получала отклик в их сердцах. Но все хорошее, что происходило с ними, имело положительные последствия и в моей жизни тоже. Не менее приятно мне было делать что-то полезное и для них в свои лучшие времена.
Белая зависть: бывает ли зависть хорошей?
Не все в жизни можно разделить на белое и черное. Но зависть как раз относится к таким чувствам, которые имеет два полюса, в зависимости от того, как мы их воспринимаем. Когда мы завидуем черной завистью, мы тем самым хотим человека, который нас в чем-то превосходит, опустить до своего уровня. Когда же восхищаемся кем-то, то стремимся сами дотянуться до высот, которые другим уже покорились. Черной завистью пожирают себя беспомощные люди, которые только и могут, что обвинять судьбу, родителей и всех окружающих в том, что им живется не так, как хотелось бы.
Существует и белая зависть. Это другая сторона зависти, которую по-другому можно назвать восхищением и стремлением к лучшему. Светлые завистники радуются, когда видят, что у кого-то есть что-то лучше, искренне стремятся к этому и радуются, что это в принципе возможно. Чужие успехи их вдохновляют.
Тест на цвет зависти очень простой – реакция на ситуацию: «У соседа трава зеленее». Черный завистник подумает: «Лучше б ее град побил!». Белый завистник будет старательнее поливать свою...
Конечно, на земле очень мало просветленных людей, которые живут, не оглядываясь на других. Они бы в ситуации с зеленой травой искренне похвалили хозяев, порадовались, что им с порога видно такую нарядную усадьбу, а о родном дворе заботились дальше на свой вкус. Достичь такой самодостаточности и доброжелательности стоит стремиться каждому. А кому до таких высот еще далеко, советуем перейти на светлую сторону зависти и воспринимать чужие успехи как доказательство того, что все возможно! Действительно, чувство зависти можно конструктивно использовать. Вам хочется чего-то, что есть у вашего ближнего? Вы можете достичь того же. Попробуйте сами, а если не удастся, вы знаете, у кого спросить, как он этого достиг!
Искренне желайте добра другим – и вам вернется сторицей!
4.8571428571429 Рейтинг 4.86 (7 голоса(ов))
Зависть – одно из неоднозначных чувств человека. С одной стороны, его относят к грехам и рассматривают как фактор, тормозящий развитие личности и угнетающий состояние человека. Но с другой стороны, зависть может стать мощным мотивационным стимулом, тогда человек не отравляется собственным «ядом», а неумолимо движется вперед, стараясь достичь того, что является предметом зависти. Что же такое зависть? И какое влияние она оказывает чаще? Можно ли завидовать по-доброму, так называемой белой завистью? Или любую зависть нужно искоренять? Давайте разберемся.
Зависть – продукт самого завистника. Другие люди тут совершенно ни при чем, они заняты своими делами и проблемами. Те, кому мы завидуем, могут даже не знать о нашем существовании, и уж тем более они не хотели вызвать эту зависть (во всяком случае, именно у нас). Почему же мы завидуем, как это связано с нашим внутренним миром:
- Зависть часто переплетена с жадностью, и ревностью. Но все вместе они уходят корнями в прошлое или детство.
- Зависть свойственна нереализовавшимся, нелюбимым, несчастливым людям.
- Завистливый человек всегда найдет чему или кому позавидовать. Потому что он всегда чувствует себя несчастным, непризнанным, нелюбимым. И он думает, что вот будь у него «то-то» и его обязательно бы поняли, заметили, признали, полюбили.
Зависть – это эмоция, которую каждый из нас испытывал на себе. Повторяясь часто, она становится чертой характера или . Тогда человека называют завистливым. Но такими бывают не все люди.
Состав зависти зависит от того, на что именно мы обратили внимание: результат деятельности или процесс, действия человека. В втором случае чаще возникает «белая зависть». Это комплекс радости и гордости за человека, восхищение его умениями и и гораздо меньшее сожаление о собственных утраченных возможностях. Например, пожилые люди могут в таком контексте завидовать молодым и энергичным.
Если мы поражены результатом, то чаще возникает «черная зависть» и желание превзойти этот результат (возможно, любым путем). Существует и третий вариант – зависть, сопровождаемая обидой и досадой, пожеланиями несчастий этому человеку. Она тоже относится к «черной».
Зависть формирует такие черты характера:
- хвастовство (в том числе с элементами вранья и преувеличения);
- страх неудачи и несоответствия;
- принижение (в рамках своей интерпретации) достижений объекта зависти (преувеличение себя на этом фоне, «пусть мне завидуют» и проявление злорадства);
- преувеличение чужих успехов;
- желание, чтобы начали завидовать (показушные поступки ради зависти).
Заметнее всего эти личностные особенности завистника проявляются в общении. В межличностных отношениях также отчетливо видна разница между «белой» и «черной» завистью. В первом случае человек хочет возвысить себя и развить, иметь то же, что у объекта зависти. Во втором случае – унизить объект зависти и лишить его предмета зависти. Если «белая» зависть способствует , то «черная» препятствует ему и заставляет деградировать.
Зависть и подсознание, сознание
Зависть произрастает из самоунижения. А вот откуда произрастает самоунижение – главный вопрос, который и нужно решить. Зависть – признание собственного бессилия и несостоятельности. Именно поэтому люди так боятся признаться в этом даже самим себе. Сильные и самоуверенные люди с адекватной практически не знакомы с понятием зависти. Разве что в отношении них.
Отторжение самой мысли о зависти, а уж тем более ее причинах – , самый популярный и самый простой. Но вам придется побороть его, раз вы хотите избавиться от зависти. Кроме отрицания популярными являются механизмы мифологизации (признание в ком-то или чем-то сверхсил) и самооправдание себя за счет этого, рационализация (принижение достижений объекта зависти).
Сознательно зависть уравновешивается гордостью за свои поступки. Пока гордость перевешивает, мы восхищаемся другими людьми, но не завидуем им. Если нам нечем гордиться, а перед глазами чьи-то успехи, то приходит самоунижение и зависть. Зависть – это признание и реакция на собственную несостоятельность.
Стадии развития зависти
Как происходит становление зависти с позиции психоанализа? В несколько этапов.
- Идеализация, то есть преувеличение чего-то положительного и преуменьшение отрицательного в человеке. То же актуально для сильных и слабых сторон, достоинств и недостатков, поражений и побед. В общем, чего угодно. Идеализация – искаженное восприятие другого человека. Завистник будто бы присваивает себе чужие недостатки и избавляется от собственных достоинств, наделяя ими объект зависти. Стоит понять и осознать это, начать вести себя эмоционально противоположно, и зависть начнет распадаться.
- Самоунижение, полное самообесценивание и причинение вреда объекту зависти. Человек, иногда сам того не осознавая, собственным эмоциональным поведением начинает провоцировать оппонента. Развивается состояние сродни паранойи. В том ее виде, когда человек пытается изгнать из себя ненависть к самому себе же и в итоге ненавидит того, кому завидует.
Таким образом, сначала человек поглощает отрицательные черты и неудачи объекта зависти, наделяет его своими достоинствами, обесценивает себя. А позже раздражаясь и обижаясь на это, обратно проецирует на него сполна недостатков. В итоге человек так много уделяет сил своим переживаниям, что оказывается полностью поглощен ненавистью и неспособен на продуктивные поступки.
Как перестать завидовать
- Прежде всего, признайтесь сами себе в этом чувстве. Признайте и примите тот факт, что вы завидуете.
- Воспринимайте зависть как путеводитель к миру ваших внутренних проблем. Она указывает больные и несовершенные точки, неудовлетворенные , скрытые желания, истинное «Я».
- Сосредоточьте внимание на том, что у вас есть. Запишите все ваши блага, успехи, достоинства. Все то, что есть у вас и чему кто-то тоже мог бы позавидовать. Да, у вас нет пока своего жилья, но у вас потрясающий партнер и прекрасное взаимопонимание в отношениях. Да, вы не заняли руководящую должность, уволившись, но вы не предали свою мечту и занимаетесь любимым делом.
- Всегда можно найти кого-то сильнее, умнее, интереснее или хотя бы равного по силе, но чуть более успешного в одном единственном деле. Не обязательно это человек из настоящего времени. Зависть не знает никаких границ. Завидовать можно и героям книг, и реальным историческим личностям, и целому народу другой эпохи. Осознайте это. Не кажутся ли вам такие масштабы разрушающими?
- Наша психика устроена так, что всегда может найти кого-то лучше нас и кого-то хуже, особенно если мы склонны к зависти. Так устроен человек. Наши потребности и запросы имеют свойство расти. Если жизнь бесцельна, то и этот процесс будет хаотичным. Конкретизируйте траекторию своего движения.
- Имейте четкую систему представлений о своей жизни: ценности, смыслы, приоритеты, цели. Мы завидуем тому, что значимо для нас, но нашим не является. Перефокусируйте внимание, направьте энергию не на проживание зависти и проклятия ничего не подозревающего человека, а на достижение цели. Сделайте предмет зависти своей целью и идите к ней. По сути это и есть добрая зависть, или зависть-мотивация.
- Второй вариант – обесценить то, чего у вас нет. Подумайте: так ли для вас на самом деле важно и значимо приобретение предмета зависти? Обладая им, вы действительно станете в тот же миг самым счастливым человеком? Вряд ли. Истинная причина глубже. И пока вы ее не решите, вы будете находить новые и новые поводы для зависти.
- Сравнение себя с другими, то есть самооценка – еще одна причина развития зависти. Люди с неадекватной самооценкой больше подвержены зависти. Научитесь сравнивать себя с самим собой, и вы обретете гармонию.
- Если вы заняты своей самореализацией, то вам некогда смотреть на других людей. Займитесь собой. Найдите свой путь и идите по нему. Найдите хобби, станьте хорошим специалистом, создайте семью, постоянно развивайте, ставьте цели и идите к ним. Тогда вам будет некогда смотреть по сторонам, а тем более завидовать.
- В конце концов, подумайте: зачем вам то, чему вы завидуете? Чтобы просто было? Это не годится. Желаемый предмет должен приносить вам пользу, положительно влиять на развитие (физическое, психическое, эмоциональное, личностное). Да и насколько предмет зависти применим к вашей жизни? Так же ли уместен и выгоден он будет, как в жизни объекта зависти? Если поразмышлять над этими вопросами, то часто оказывается, что, например, армия друзей и всемирная слава не так-то и нужны, а нужны два надежных друга рядом. А если еще лучше присмотреться, то выяснится, что они уже есть.
Зависть нельзя искоренить совсем, но можно управлять ей и оставить в виде эмоции, а не черты характера. Для регуляции зависти нужно научиться довольствоваться определенным объемом чего-либо. Нет, не довольствоваться малым, хотя (у кого-то и такая норма), а в каждой сфере жизни установить «потолок». Это тот уровень благ, которого вам будет достаточно. Дело в том, что, не имея границ, вы всегда будете чувствовать себя обделенным, обиженным, неудовлетворенным.
Распишите на листе бумаги значимые для вас сферы, при каких благах вы будете счастливы в любви, семье, финансах, работе, быте, личностном развитии. Разумеется, человеку свойственно меняться и расти, потому вы можете сдвигать эти планки в соответствии со своим внутренним миром. Но сдвигать можно только после достижения предыдущей линии и при сопоставлении цели и реальных возможностей.
Метод границы можно применять в каждом, даже незначительном деле. Нашему мозгу проще достигать желаемого, если ему ставят небольшие цели. Например, не похудеть на 30 кг, а похудеть на 5, потом еще на 5. Это повышает нашу мотивацию, веру в себя и самооценку.
Итак, регулировать зависть можно с помощью:
- и того, что мы изменить не можем;
- коррекции того, что менять нам под силу;
- достижения желаемого;
- обесценивания предмета зависти;
- наделения значимостью имеющихся благ.
Мы завидуем не чему-то конкретному, мы завидуем тому, что человек счастлив, успешен, любим, самодостаточен, благополучен. Но по силам каждому.
Друг купил квартиру и Вы ему завидуете? Заходите к нам, мы знаем как избавиться от зависти! Убиваем в себе это черное чувство и радуемся жизни!
Здравствуйте, уважаемые мои читатели сайта Дневник успеха!
Давайте поговорим о человеческой зависти и о том, как от этой зависти можно избавиться !
Чему бы не завидовал человек, кроме горечи, униженности и саморазрушения он ничего не получит.
Сила этого чувства в состоянии разрушить человеческую жизнь, независимо от предмета зависти.
А рассуждения о черной и белой, хорошей и плохой зависти не более, чем миф.
Это чувство имеет лишь одно значение - оно наполняет душу желчью и мы не можем !
Если человек не может признаться в зависти даже себе, он автоматически попадает в ее ловушку.
Признание же упрощает работу над собой и приносит освобождение от этой отравляющей эмоции.
Чтобы выявить в себе зависть, а потом избавиться от зависти — необходимо внимательно прислушаться к себе и своим чувствам.
У зависти много масок, она может быть ревностью, восхищением или жестким неприятием кого-то из людей.
Какие же настоящие причины зависти и как избавиться от зависти?
Перестаньте сравнивать себя с другими!
Вот подумайте, зачем завистливые люди сравнивают друг друга?
А потому что хочется найти такого же как и сам, чтобы успокоиться и продолжать дальше ничего не делать!
Например: «У меня нет собственной квартиры…Но таких как я целая толпа – и все как-то же живут без собственного жилья! Поэтому я не один такой, а значит все ок!»
Но как только, завистник видит своего же ровесника, который собственным трудом заработал на личное жилье – сразу все меняется наоборот…
У завистливого человека пропадает настроение, его грызет какой-то червячок внутри, он покрывается чернотой и у него с головы не выходит то, что кто-то лучше и успешнее, чем он!
Он начинает придумывать для себя какие-то непонятные истории (типа того, что его ровеснику помогли родители, или он торгует наркотой, или он вор – поэтому у него получилось купить жилье), чтобы только успокоиться!
А на самом то деле, человеку-завистнику мешает добиться успеха: и пассивность!
Нужно меньше слушать других!
Вот представьте, живет себе девушка: работает, помогает стареньким, развивается, ходит на тренинги для повышения личностного роста.
И тут все как сговорились, начинают ее терзать одним и тем же вопросом: «Мол, почему ты до сих пор не замужем? Уже года у тебя подпирают!»…
Через некоторое время эта девушка начинает хотеть замуж, по крайней мере, у нее в подсознании заложилось, что надо быстренько выходить замуж, а то как-то неудобно перед другими!
А потом она не понимая этого, начинает завидовать своим подругам, которые уже замужем…
А теперь нужно включать реабилитацию для этой девочки, чтобы она поскорее начала избавляться от зависти !
Вот так вот с ничего, можно породить зависть!
Не знание своих настоящих желаний!
С самого детства нас родители учили, что нужно учиться на одни пятерки, после этого нужно устроиться на престижную работу: юристом, экономистом, адвокатом, но не в коем случае не танцором или поэтом; зарабатывать много денег, не жить в нищете, ездить на Кипр – это престижно, а вот отдыхать на даче возле реки – это позорно; иметь собственное авто, так как ездят на общественном транспорте одни !
С этого всего выплывает, что мы неосознанно начинаем завидовать преуспевающим людям, у тех у кого есть: машины, квартиры, которые по 5 раз за 1 год ездят на отдых за границу…
Подумайте…ведь быть по настоящему счастливым можно и у себя на дачке: лечь в гамак, взять любимую книгу, намазать бутерброд с абрикосовым вареньем – и ЛАФА!
Ведь это же тоже истинное наслаждение, только нужно уметь его разглядеть!
«Нет ни одного порока, который так вредил бы благополучию людей, как зависть, ибо те, которые им заражены, не только огорчают самих себя, но и омрачают также радость других.»
Р. Декарт
От чего Вы получаете истинное наслаждение? Задумайтесь!
Во-первых, постарайтесь найти себя, прочувствуйте, какое занятие доставляет Вам удовольствие – сконцентрируйтесь на нем!
Тогда Вы полностью себя займете творением своей счастливой жизни, и Вы даже не вспомните о таком плохом слове, как зависть!
Вычеркните со своего окружения завистников!
Эти люди постоянно будут пытаться надавить на Вас и сделать так, чтобы Вы свернули с верного пути, будут тянуть Вас за собой, рассказывая о том, что у кого-то есть что-то лучше!
Старайтесь общаться с теми, кто будет напористо к чему-то стремиться, кто будет Вас поддерживать.
И если Вы все правильно будете делать – Ваши завистливые друзья сами отпадут!
Повышайте свою самооценку!
Чтобы перестать завидовать чьей-то внешности и сопутствующему успеху — необходимо прежде всего в собственных глазах.
Заботясь о собственной внешности и красоте и совершенствуя свой стиль, манеры, умение себя преподнести — человек начнет верить в собственную привлекательность, в неотразимость!
В душе уверенного в себе человека попросту не останется места для желчной и злобной зависти.
Она покинет душу навсегда!
Чему Вы завидуете? Материальным благам других?
Материальные блага и положение в обществе - весьма популярные объекты зависти.
Тот, кто этому завидует должен задуматься о том, что скрыто за фасадом этого общего благополучия.
Как правило, это труд, упорный и многочасовой, в жертву которому принесены личная жизнь, время, силы и здоровье.
В случае везения все тоже может быть далеко не радужным.
У везунчиков обязательно находятся слабые места, на которые везение не распространяется.
Трансформируйте свою зависть в цель!
Зависть можно трансформировать в цель.
Стремление к достижению данной цели должно базироваться на четко поставленных задачах и на планомерных действиях по их выполнению.
А тяжелые вздохи, раздраженные взгляды и желчные выпады в адрес более успешного человека необходимо забыть ради успеха поставленной цели.
Цените то, что у Вас есть!
Если человек не способен ценить то, что у него есть, свою внешность и внутренний мир, если он жизни не представляет без роскошных апартаментов, красивых спутников, ужинов в дорогих ресторанах или обожающих поклонников, он однозначно не сможет быть счастлив!
Такой человек живет самообманом.
Он считает, что получит удовлетворение от жизни, если получит то, чем обладают другие.
Как правило, данный тип людей, даже получив желаемое, находит следующий объект для вожделения, а значит для зависти.
Стоит задуматься, а нужно ли все это, ведь каждый имеет собственный стиль и потребности.
Возможно, человека не устраивает его собственный внутренний мир, а тот, другой, имеет лучшее отношение к жизни.
Тогда стоит задуматься о своем характере.
В зависимости от него человек способен или не способен испытывать счастье, а красота, слава и богатство тут не при чем.
И это научный факт.
Если взять это утверждение за основу жизненного кредо, то человек до конца своих дней будет на распутье своих желаний.
Он проведет жизнь в сравнении себя с кем-то, своей жизни с чьей-то, он будет изматывать себя постоянным неудовлетворением, завистью и злобой.
Стрессовые ситуации, которые окружают нас повсюду, провоцируют отрицательные эмоции. Дать отпор эмоциональному напряжению, разрушающему не только нервные клетки, но и весь организм, помогут следующие техники, избавляющие от негатива.
Зависть, злость и обида — чувства, свойственные даже самым кротким и отзывчивым людям. Однако воздействие, которое оказывают негативные эмоции, необходимо немедленно остановить. Не каждый человек может просто взять и избавиться от эмоционального напряжения, но заменить мысли на положительные доступно любому. Именно поэтому позитивное мышление — это самый лучший способ, который помогает освободиться от стрессовых ситуаций и остановить рост негатива, переключая с эмоций на трезвое решении конфликтной ситуации.
Избавляемся от злости, зависти и обиды
Полностью избавиться от негативных мыслей и эмоций — невозможно. Но их можно выместить, заменить или перебороть. Людям известен легкий способ, направленные на освобождение от переживаний — развлечение. Однако при сильных стрессовых ситуациях, его положительное действие ничтожно мал. В редких случаях увеселительные мероприятия вызывают обратный эффект, выбивая почву из-под ног. Ученые в области биоэнергетики выделили 5 эффективных способов, избавляющие от негативных эмоций , возвращающие гармонию и прежнюю жизнерадостность человеку.
1. Выпустить чувства на волю
Очень важно разрешить себе испытывать негативные эмоции , не подавляя их. В любом случае, какими бы ни были ваши переживания, не стыдитесь их и не запрещайте чувствовать то, что чувствуете. Даже если это недостойно. Известно, что счастье и злость — одинаковые эмоции, различие лишь во внутреннем ограничении.
Постарайтесь выплеснуть свои эмоции. К примеру, вы можете избить подушку, представляя лицо своего врага. Если подобная практика не для вас, то есть другой замечательный метод — покричать, что есть силы. Для этого желательно уединиться или закрыться в машине и начать кричать во все горло, о том что терзает вашу душу. Существует еще одна альтернатива: написать гневное письмо, вкладывая в каждую букву все свои накопившиеся эмоции, а потом его сжечь.
2. Не копите негативные эмоции
4. Избавьтесь от энергетических блоков и тревоги
Упражнения, избавляющие от энергетических блоков , помогут вам в любой стрессовой ситуации возвращаться в состояние гармонии и душевного умиротворения. В момент ярости, зависти или обиды постарайтесь освободиться от мыслей. Расслабьте все свое тело, в особенности мышцы лица. На минуту почувствуйте, как тяжесть обиды и недопонимания начинает покидать ваше тело. В этот миг сосредоточьте свое внимание на уголках губ, которые должны образовать легкую усмешку. Постарайтесь ощутить, как ваши губы сами вытягиваются в слегка заметную улыбку, а во всем теле появляется ощущение счастья.
5. Месть во благо
Если негативные эмоции вас не отпускают, а только с каждым днем усиливаются, накрывая вас с головой, то даже в этой ситуации можно отыскать пользу и выгоду. Возьмите и отплатите своему обидчику, только в положительно русле. Наилучшая месть — это ваше личное счастье и успешная жизнь . Думайте в позитивном ключе, несите людям радость, и вы не обратите внимания на то, как быстро достигнете колоссальных результатов, вытеснив весь негатив.
Невозможно избавиться от чувства злости и обиды, постоянно мстя своему врагу, как не получится вытеснить зависть , живя с ней в сердце. Нельзя разрешить внутренний конфликт, скапливая негатив. Притягивайте позитивные эмоции, давайте волю чувствам, стремитесь к радости, благополучию и счастью. Только тогда вы увидите, как все отрицательные эмоции исчезнут из вашей жизни. Мы желаем вам отличного настроения, успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и
